(资料图)
长期适度运动比短期剧烈运动更能有效消耗脂肪。
长期减肥靠运动。
节食可以大大减少热量摄入，所以在减肥初期效果更好。但是要想持续减肥，运动是必不可少的。
如果你想轻松减肥，享受不挨饿的“瘦”生活，请现在就开始运动吧！
(资料图)
