1、判断自己是否有抑郁症，首先可以观察自己的情绪，如果长期心情低落可以到医院检查，其次不要一个人私自诊断，一切交由专业医生诊断并给出合理的建议。

2、我们在平时也要多加关注自己的情绪，及时排遣负面情绪，这样可以有效避免患上抑郁症。

3、观察自己的情绪抑郁症患者通常都会有这些表现：情绪长期低落、注意力下降、没有活力、身体长期感到很疲倦、感觉生活没有意义、感到很难完成任务、总是自责、入睡困难等等，如果自己长期都是这样的状态，不管多么努力开导自己都无济于事的话就要引起重视，考虑自己患上抑郁症的可能性了。

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4、这时候就要尽快到医院就诊，交给医生去诊断，让他给出合理的建议。

5、不要一个人私自诊断现在网络发达，很多人都喜欢在网上查找信息，并且容易听信网上的信息，有些人感到情绪不对时也喜欢在网上自行诊断，这样的做法是错误的。

6、抑郁症的成因复杂，再加上它并没有定量定型的判断方法，一个人私自诊断对自己是没有好处的，反而会加重自己的心理负担。

7、尤其是一些人可能只是有抑郁情绪，但是自己却认为自己患上了抑郁症；还有可能有的人抑郁症已经比较严重了，依然认为自己只是心情不好，这些都是非常错误的。

8、所以发现自己情绪不对劲时，最好还是及时到医院就诊，这样才是对自己最负责任的做法。

9、避免或缓解抑郁症的方法现在生活压力大，一不小心就很容易让我们情绪崩溃，形成抑郁情绪或者是抑郁症，所以在平时一定要注意自己的情绪，尽量让自己把事情往好的方面想，情绪不对时也要及时发泄出来，不要一个人憋在心里，另外运动也能够帮助我们改善情绪。

10、如有你有三条以上符合，说明有可能是患上了抑郁症，要赶快看医生。

11、 一、对基本生活功能丧失兴趣 对吃饭、性生活等人的最基本欲望丧失兴趣，对所有社会活动和人际交往都没有兴趣，甚至不愿意洗脸刷牙、洗澡理发，且持续两周以上。

12、二、体重变化明显 身体突然明显消瘦或体重明显增加，且持续两周以上。

13、 三、有严重的睡眠障碍 要么入睡很困难，要么半夜两三点就醒了，要么就是干脆整夜没办法入睡，且持续两周以上。

14、 四、情绪不稳定 经常心烦，耐性变得很差，因为一点小事就很急躁，且持续两周以上。

15、 五、行为木讷迟缓 思维、说话、行动等各方面变得迟缓，整个人变得木讷迟钝，且持续两周以上。

16、 六、身体整日感到疲惫 虽然一天下来什么也没干，但却经常感到很累很疲倦，甚至长时间瘫在床上，还是疲倦到不行，严重时甚至无法下地活动，且持续两周以上。

17、 七、缺乏自信，经常自责 觉得自己活得没有价值，整天陷入内疚和自责里，自认为失败透顶，完全就是个白痴，事事缺乏自信，无论发生什么都觉得是自己的错，甚至有强烈觉得“我是一个罪人，我连累了所有人，我对不起全世界，我就不该活在这世界上”，且持续两周以上。

18、 八、注意力不集中 对什么事总是心不在焉，甚至出现了读写障碍，盯着书页看半天也不知道什么意思，拿着笔或对着电脑半天写不出一行字，且持续两周以上。

19、 九、有自杀自残行为很想伤害自己，有自残自伤的行为，而且不觉得疼和难受，严重时反复出现想死的念头，好像脑子里总有人说“你去死吧，你去死吧”，且持续两周以上。

20、你好，抑郁症患者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状。

21、其他常见的症状是①集中注意和注意的能力降低；②自我评价降低；③自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；④认为前途暗淡悲观；⑤自伤或自杀的观念或行为；⑥睡眠障碍；⑦食欲下降。

22、病程持续至少2周。

23、您可以根据上述诊断标准来自我判定一下是否患有抑郁症。

24、你好，你可以看一下：内源性抑郁与反应性抑郁 　　所谓外源性，通常是指由外部环境事件所引起的抑郁症，是对挫折、生活中的不幸事件、工作和学习的压力等精神刺激事件反应的结果。

25、如反应性抑郁症、抑郁性神经症等。

26、而内源性则是由躯体"内部"因素所引起的抑郁症，带有明显的生物学特点，如遗传成分比较突出，是抑郁症的一种常见类型。

27、 　　2、精神病性抑郁和神经症性抑郁 　　精神病抑郁症不仅有抑郁症的症状，也有精神病的症状，比如：如自责，自罪，被害等妄想，自杀企图都很明显的病人。

28、抑郁性神经症又称神经症性抑郁，是由社会心理因素引起的，也往往与病人的个性偏离有关；是以持久的心境低落为主要特征的神经症性障碍，严重程度可起伏波动；常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。

29、患者有治疗要求，但无明显的运动性抑制或幻觉、妄想，生活工作不受严重影响你好，抑郁症主要表现情绪低落，意志行为减弱，乐趣丧失，兴趣缺乏，常伴有食欲及饮食异常，自杀观念和行为，精神症状等，怀疑抑郁症需要做下精神检查和量表，结合症状做出诊断，建议精神科就诊，由专业医师来确诊。

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